반응형 근감소증운동1 근감소증,원인,예방 근감소증,원인,예방 근감소증이란 근육과 감소부족의 합성어인 사코페니아라고도 한 1.다리 등을 구성하는 골격근과 근력이 정상 보다 크게 줄어드는 현상이다. 근육은 30세 전후 줄어들어 50세 부터는 매년 1--2% 손실되어 줄어들고 70대 에는 절반으로 줄어들어 노인기에 각별한 주의가 필요한 질병이다. 근소감소증이 위험한 이유 1.에너지 비축 능력이 줄어들어 쉽게 피로감을 느낀다. 2.기초 대사량이 줄어 체중이 자주변하고 살이 쉽게 찐다. 3.혈당 변동 폭이 커져 당뇨환자의 경우 혈당 조절이 어렵다. 4.어지럽고 자주 넘어지고 뼈가 약해진다. 5.신체 반응이 느려 균형을 잡기 어렵다. 근감소증 예방 1.유산소와 근력운동을 병행하여 진행 한다. 2.유산소 :매일.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
